Forest Mind

Forest Mind é um método finlandês que combina a experiência de caminhada na natureza com exercícios e práticas guiadas focados em atenção plena, reflexão e conexão sensorial com o ambiente. Esta prática apresenta benefícios ao nível de redução do stress, aumento do bem-estar, melhoria da saúde emocional, maior conexão com o ambiente e maior valorização do património natural, incentivando uma vivência mais lenta, respeitadora e significativa dos espaços naturais.

Março marca o despertar da natureza e o início de um novo ciclo. As primeiras flores surgem, os aromas intensificam-se e a paisagem começa a transformar-se de forma subtil, mas profunda. 

Nesta sessão de Forest Mind, somos convidados a observar os sinais de renovação no jardim e a refletir sobre os nossos próprios recomeços. Através de exercícios sensoriais e momentos de pausa consciente, exploramos o que significa criar espaço interno para crescer, deixar ir o que já não serve e acolher novas possibilidades, com a mesma naturalidade com que a natureza floresce. 

A caminhada propõe um encontro calmo e intencional com a paisagem única de Monserrate. Mais do que uma caminhada, trata-se de uma experiência de presença: observar, respirar, escutar e sentir, deixando que o ritmo natural do parque conduza o nosso ritmo interior.