Forest Mind
Enraizar e fortalecer
Abril convida à estabilidade e ao crescimento sustentado. Depois dos primeiros sinais de renovação da primavera, a natureza continua a desenvolver-se silenciosamente: as raízes aprofundam-se, os troncos fortalecem-se e as plantas consolidam a energia necessária para crescer.
Nesta sessão de Forest Mind em Monserrate, o tema “Enraizar e fortalecer” propõe uma experiência de ligação ao corpo, ao ritmo da respiração e à solidez da natureza que nos rodeia. Inspirados pela presença das árvores centenárias e pela riqueza botânica do parque, os participantes serão convidados a desacelerar, sentir o contacto com a terra e explorar a ideia de enraizamento — físico, emocional e mental.
Forest Mind é um método finlandês que combina a experiência de caminhada na natureza com exercícios e práticas guiadas focados em atenção plena, reflexão e conexão sensorial com o ambiente. Esta prática apresenta benefícios ao nível de redução do stress, aumento do bem-estar, melhoria da saúde emocional, maior conexão com o ambiente e maior valorização do património natural, incentivando uma vivência mais lenta, respeitadora e significativa dos espaços naturais.
Acessibilidades
Piso irregular, com declives e degraus.
Sessões anteriores
MARÇO - Renascer, um novo ciclo
Março marca o despertar da natureza e o início de um novo ciclo. As primeiras flores surgem, os aromas intensificam-se e a paisagem começa a transformar-se de forma subtil, mas profunda.
Nesta sessão de Forest Mind, somos convidados a observar os sinais de renovação no jardim e a refletir sobre os nossos próprios recomeços. Através de exercícios sensoriais e momentos de pausa consciente, exploramos o que significa criar espaço interno para crescer, deixar ir o que já não serve e acolher novas possibilidades, com a mesma naturalidade com que a natureza floresce.
A caminhada propõe um encontro calmo e intencional com a paisagem única de Monserrate. Mais do que uma caminhada, trata-se de uma experiência de presença: observar, respirar, escutar e sentir, deixando que o ritmo natural do parque conduza o nosso ritmo interior.
